産後のお悩みって尽きないですよね。

産後のママの体は妊娠中と同様にとてもデリケートで、いろんな変化が起こります。出産後に体が急激に元の状態に戻ろうとしてホルモンバランスも大きく変わり、様々な痛みや不快症状があるだけでなく、免疫力も低下してウィルスなどに感染しやすくなります。
また赤ちゃんが生まれてからは生活も急激に変化するので、色々な不調や変化が起こりやすいため、体だけでなく精神面も不安定になりがちです。産後うつが最近増えています。

このコロナ禍で周りに相談できず、お悩みを抱えているママさんたちが多いと思います。

そんな産後のママさん達に少しでも楽になってほしいという思いで当院は産後のママさん向け優しい矯正治療を提供しています。

 

そもそも産後にはどんな悩みが多いのか？

少しでもこの記事を見たママさんパパさんの力になれれば幸いです。

 

【産後のお悩み例】

・妊娠時からあった腰痛が産後もひどくなっている

・出産後、腰痛・肩こり・膝痛など様々な不調を感じる

・産後以前履けてたズボンが履けなくなった（産後太り）

・恥骨のあたりが痛い

・腰が痛くて抱っこや授乳が苦痛

・育児での手首の痛み（腱鞘炎）

・不眠気味

などたくさんの症状が産後は出てきやすいです。

出産前と出産後では、女性の生活スタイルやタイムスケジュールは大きく変わります。

・慣れない育児へのストレス

・夜泣きや授乳による睡眠不足

・授乳による栄養不足

・抱っこやおんぶを繰り返す肉体的疲労

肉体的にも精神的にも、育児における女性の負担は計り知れないものがあります。

 

【産後の症状の原因は？】

そもそも痛みにはなにかしらの原因があるはずです。

運動不足、肉体的疲労、精神的疲労…さまざまあると思いますが、仕方ないで片付けてはいけません。

☆リラキシンの働き

妊娠すると、リラキシンというホルモンが分泌されます。

リラキシンは出産時の産道を確保し、赤ちゃんが生まれやすくするために仙腸関節と恥骨結合という2つの骨盤にある靭帯を緩めて、骨盤を開きやすくする（産道を広げる）という働きがあります。

リラキシンは産後２年は身体に作用するものなので、産後２年は骨盤が不安定な状態になります。

その影響で産後の腰痛など、今までより強い症状が出てきやすくなるのです。

出産後、骨盤は元に戻る？

出産後、開いた骨盤は一般的に3~4ヶ月かけて元に戻ります。しかし妊娠期間中の筋力の低下、特に骨盤内のインナーマッスル（腸腰筋）や内腿の筋肉が弱くなると、骨盤が正常の位置に戻りにくくなり、歪みといった症状が出やすくなります。

産後の骨盤の典型的なパターンとしては、骨盤が前傾している状態です。いわゆる反り腰と言われています！

背筋がピンと伸びて、きれいな姿勢を保っているように見えても、実は骨盤が歪んでいて、バランスをとるために反り腰になっている方はたくさんいます。
反り腰の方は、バランスを保つために身体の前側の筋肉が張って固くなっていることも。
すると、肋骨の可動域が狭まり呼吸が浅くなったり、おなかが前に突き出ることでぽっこりお腹になりやすくなってしまいます。自律神経の乱れにも繋がってしまいます。
呼吸が浅くなることは代謝にも影響を及ぼし、痩せにくい身体にもつながりかねません。
また、腰痛や冷え・むくみに悩まされている方も、骨盤の歪みによる反り腰が原因かも…。

⚠️簡単反り腰チェック

立っている状態でのチェック

①壁にお尻、肩、頭をピッタリ付けましょう

②踵は壁から3～5cmくらい前の位置にして出して下さい

この状態で手のひら一枚分くらいが入るようだと正常です。

それ以上隙間が空いているようだと反り腰です。

 

では産後の腰痛などの症状はどうしたらいいのか？

ズバリ産後骨盤矯正です

産後骨盤矯正とは？

産後のママのデリケートな身体に合わせて、クッションタイプの柔らかな骨盤ブロックを用いてゆがみを無理なく整えていきます。バキバキする矯正治療は一切しません。

当院では矯正するだけではなく、骨盤を支えるインナーマッスルを鍛えて再発防止のための根本治療をしていきます。

 

基本的に産後の骨盤矯正は産後2ヶ月目から通い始めることが推奨されています。

最も効果が出やすい時期は産後2ヶ月目～6か月です。

何年も経過しているからダメという事はありませんが、姿勢の癖などが長く続いていればいるほど変化が出にくく、時間がかかるケースが多くなります。

腰痛などの症状が長引く原因にもなりますので、理想の身体を手に入れたい方はお早めに産後骨盤矯正をしましょう！

産後の骨盤矯正をするなら、アウトレット北九州にあるアローズラボ ゼロスポ整骨院 八幡へ！

女性スタッフも在籍していますので、女性の方も安心して施術を受けることができます👩🏻✨

※アローズラボ ゼロスポ整骨院 八幡では新型コロナウイルス感染対策を実施しており、当院では濃厚接触者にはなりません。

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